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こんにちは歯科衛生士の西村です。
今日は虫歯になりやすいおやつについて紹介したいと思います。
お菓子は子供達はもちろん大人になっても食べることが多いですね
でもあまり食べすぎると心配なのが虫歯！
虫歯になりやすいおやつには
・砂糖が多いもの
・歯に停滞しやすいもの
・食べ終わるのに時間がかかるものの3つです
例えば
・キャラメル、飴、チョコレートなどのおやつは糖分を多く含み食べ終わるのに時間がかかります。さらに歯に付着しやすい食べ物のため虫歯になりやすいです。
なのでこの3つのポイントに当てはまらないようなものを選ぶことが重要です。
・せんべい、クラッカー、スナック菓子など
甘味が少なくサクサクすぐに砕けるこれらは虫歯になりにくいおやつです。ただしスナック菓子などは塩分、油分が多いものがあるので食べ過ぎには注意！
おやつの食べ方にも注意が必要です。
・毎日決まった時間にとる
・おやつと一緒に水やお茶など糖分の少ない飲み物を飲む
・だらだら食べないようにする
食べるものや食べ方にも気をつけて虫歯を予防しましょう！定期的な歯科検診も忘れずに(^^)